Plyometrisches Training

«Eine der besten Arten die Muskelk raft zu verbessern ist durch plyometrisches Training.

Plyometrische Übungen basieren auf dem Verständnis, dass eine konzentrische (verkürzende) Muskelkontraktion
viel stärker ist, wenn sie unmittelbar einer exzentrischen (verlängernden) Kontraktion desselben Muskels folgt.

Plyometrische Übungen entwickeln daher die Streck-Reflex-Kapazität in einem Muskel. Wenn die Muskelfaser dieser Trainings-Stimulanz regelmässig ausgesetzt wird, kann sie mehr elastische Energie speichern und diese schneller und kraftvoller von der exzentrischen zur konzentrischen Phase übertragen.»

Der reACT® ist das einzige Gerät, das sich auf Shockabsorbtion der Muskeln, die Schnellkraft  und anaeorobe Übungen fokussiert.

• Reaktives Hochintensives-Intervall-Training (HIIT)
• Koordinativ anspruchsvoll
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Plyometrische Übungen basieren auf dem Verständnis, dass eine konzentrische (verkürzende) Muskelkontraktion viel stärker ist, wenn sie unmittelbar einer exzentrischen (verlängernden) Kontrak-tion desselben Muskels folgt, eine der besten Arten, die Muskel-kraft zu verbessern.

Exzentrisches Bein-, Po- und Rumpftraining

• Low-Impact-Training
• Vorbeugung von Verletzungen durch verbesserte Schockabsorbierung
• Verbesserung der Rumpfmuskulatur
• Geeignet für alle Alters- und Trainingsgruppen
• Verbesserte Stabilität, Koordination und kinästhetische Wahrnehmung
• Exzentrische Balance mit konzentrischem Training
• auch Liegestütztraining möglich
• Optimale Osteoporose und Sturzprävention
• Schnellere Erhöhung der Muskelmasse, Kraft und Leistung
• Hoher Nachbrenn-Effekt
• Verstärkung und Intensivierung durch verschiedene passive und aktive Plattform-Auflagen
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