Neu: Fit³ Osteoporose Studio

Sind sie weiblich und nicht übergewichtig gehören sie zu der Risikogruppe. Beginnen Sie früh mit dem Knochentraining, auch wenn sie noch keine Osteopenie/orose haben. Sie werden später dankbar sein.

• mit medizinisch zertifizierter Technologie für Rückentiefenmuskulatur-, Knochendichte- und Gelenkaufbau
• Wirkung durch Studien belegt
• einzigartige Sturzpräventions-Maschine für Reaktion, Koordination und Muskelaufbau
• Aufwand: 2 x 15 Minuten pro Woche

Kosten

• Betreut CHF 24.90 pro Woche
• Unbetreut CHF 9.- pro Woche

Erfahren Sie hier mehr über Osteoporose-Prävention mit Power Plate

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Quellen: eRecht24 Disclaimer, Facebook Datenschutzerklärung, Google Analytics Datenschutzerklärung, Datenschutzerklärung für Twitter

Kontakt

Allgemeines

• Der respektvolle Umgang mit anderen Trainierenden, den Mitarbeitern und den Geräten ist selbstverständlich
• Saubere frische Trainingsbekleidung
• Saubere, geschlossene Sportschuhe, mit welchen Sie nicht von der Strasse kommen
• Immer mit Handtuch trainieren
• Personen mit starkem Körpergeruch müssen vor dem Training Duschen
• Essen ist in der ganzen Anlage nicht erlaubt
• Getränke nur in Bidon oder PET-Flasche
• Kaugummi oder Bonbons sind nicht erlaubt
• Kinder und Hunde haben keinen Zutritt zum Gebäude (ausser Kinder mit Kinderabo)
• Kein Eintritt ohne Abo (Fingerprintsystem) Es dürfen keinen Personen der Zutritt ermöglicht werden, auch nicht Bekannten oder anderen Mitgliedern
• Bitte Duschkabine nur kurz benutzen und anschliessend wieder sauber verlassen
• Das Benutzen des Handys ist im Studio nicht erlaubt

Fit² H.I.I.T. Center (H.I.I.-Trainingsraum)

• Knielange Trainingshose und T-Shirt mit Ärmeln (Achselhöhlen müssen bedeckt sein) sind zum Trainieren obligatorisch
• Keine Schuhe, mit denen Sie von der Strasse kommen
• Schuhe mit Dämpfung werden empfohlen
• Falls Sie zuerst an den Ausdauergeräten trainieren, bevor Sie an den Kraftgeräten trainieren, bitte verschwitztes T-Shirt wechseln
• Legen Sie immer ein Handtuch auf das Sitz- und Rückenpolster
• Benutzen Sie die Geräte gemäss Instruktion WICHTIG: Die LCD Display-Tasten nur ganz leicht drücken!
• Geben Sie das Gerät nach Beendigung der Übung wieder frei und reinigen Sie es, falls Sie geschwitzt haben
• Das Bedienen der TV-Geräte, insbesondere Änderungen der Programmwahl oder Lautstärkeverstellung sind nicht gestattet (Programmwünsche werden ernst genommen)
• Dachluken und Fenster dürfen nicht geöffnet werden ausser es ist ausdrücklich angeschrieben
• Geräte dürfen auf dem Boden nicht verschoben werden!
• Vor dem Verlassen des Fitness-Raumes bitte die Fensterstoren wieder in die gleiche Position stellen wie vorher und das Licht löschen

Power Plate Group

• Kein Eintritt nach Beginn der Stunde
• Die Kursräume dürfen ohne Beratungspersonal nicht für das persönliche Training benutzt werden
• Handtuch obligatorisch – Bodenübungen
• Das Power Plate Training findet in Socken statt
• Teilnehmerzahl ist limitiert
• Kinder sind in Begleitung von Erwachsenen (ausser mit Kinderabo ohne Begleitung) willkommen, solange sie nicht stören

Diese Hausordnung ist gültig ab 01.08.2013

Hier können Sie die Hausordnung als PDF Downloaden

HIIT Fitnesstraining, hat tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper. Auswirkungen, die Sie im ersten Moment gar nicht spüren, die aber Ihr Leben bereichern.

Stimmung

Bei regelmässigem Training schüttet das Gehirn Endorphine aus. Diese heben die Stimmung, wirken Depressionen entgegen und sorgen dafür, dass wir uns besser fühlen.

Muskulatur

Jede Art von Muskeltraining fördert die Bildung und den Erhalt von Muskulatur. Dadurch ist unser Körper bei Belastungen besser geschützt und kann größere Leistung erbringen. Nebenbei verbrennen Muskeln mehr Energie welche die Fettpolster schneller schmelzen lassen.

Herz-Kreislauf

Durch das Training erweitern sich die Blutgefässe, das Blut fliesst leichter und schneller in den Blutgefässe, der Sauerstofftransport verbessert sich, die Ablagerung von Stoffen an den Zellwänden wird verringert, der Abtransport von schlacken wird angeregt und Cholesterin und Stresshormone wie Cortisol, werden schneller abgebaut. Das Herz arbeitet kräftiger und langsamer, bei erhöhtem Blutvolumen. D.h. pro Herzschlag wird mehr Blut im Kreislauf transportiert. Dadurch reduziert sich das Herzrasen und es bleibt mehr „Puste“ bei Ihren täglichen Herausforderungen.

Bindegewebe

Das Bindegewebe wird besser durchblutet und dadurch glatter und straffer. Die Widerstandsfähigkeit gegen äußere Einflüsse verbessert sich.

Immunsystem

Das Immunsystem wird gestärkt wodurch tägliche Belastungen besser verarbeitet werden können. Der Körper wird in seinem täglichen Kampf gegen Viren, Keime und Bakterien gestärkt.

Gelenke, Knochen, Sehnen und Bänder

Regelmässige sinnvolle Belastung stärkt das menschliche Skelet, Osteoporose wird vorgebeugt. Sehnen und Bänder bleiben geschmeidig und beweglich.

Lunge

Regelmässiges Training steigert das Lungenvolumen. Sie nehmen pro Atemzug mehr Sauerstoff auf.

Gehirn

Regelmässiges Training fördert die Durchblutung des Gehirns, die Sauerstoffversorgung wird verbessert was sich positiv auf die Kreativität, Denkleistungen und Erinnerungsvermögen auswirkt.

Sollten Sie weitere Fragen haben, unsere H.I.I.T.-Personal-Trainer können Sie individuell Beraten und alles rund ums Thema Fitness, Ernährung und Training beantworten!

Abonnemente

Frauen, AHV-Bezüger und Paare im gleichen Haushalt pro Person

• 12 Monate CHF 290.-*

Männer

• 12 Monate CHF 690.-*
• 6 Monate CHF 490.-*

*Einführungstraining (bei Neuabschluss obligatorisch)

CHF 180.- (Geräteinstruktion, Erläuterung Trainingsphilosophie H.I.I.T.-Training, Personal Training und Lifestyleberatung)

AKTION: Melden und vereinbaren sich 2 Personen für das Einführungstraining gleichzeitig zahlen Sie für das Einführungstraining nur die Hälfte!

Personal Training (H.I.I.T.)

CHF 150.- (45 min pro Sitzung)

Ernährungsberatung

Profitieren sie von dem gelebten Know How von Joelle durch Personal Training und lassen sie sich überraschen wie richtig Essen ihren Körper steuert und dabei auch noch Spass macht und sättigt.

Kunden Angebot 1

Ernährungsberatung angepasst an ihr Training ca. 1,5 Std, Fr. 290.00

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Ausführliche Ernährungsberatung angepasst an Individueller Kalorien Bedarf, inklusive Fettmessung + Power Plate oder wav-e Trainingsnachkontrolle sowie aufzeigen von neuen Übungen etc. ca. 3 Std, Fr. 490.00

Buchen Sie noch heute Ihren Beratungstermin telefonisch unter der Tel Nr 058 580 02 02 oder Kontaktieren Sie uns hier

Produkte

BES-T Amino Power CHF 39.50
Maximiert Energy, Kraft, Ausdauer, Intensität, Motivation und mentale Leistungsfähigkeit bei jedem Training.

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Das enthaltene Taurin verbessert deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Durch seine stark antioxidative Wirkung kann es Zellschäden durch oxidativen Stress mindern.

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Wrap n'go simuliert durch den Einsatz der S.L.I.M.wear auch bei extrem schlaffer Haut, starker Cellulite und Fettdepots ein gesundes, straffes Bindegewebe. So wird die Voraussetzung geschaffen, dass der Körper Schlacken natürlich abtransportieren kann und ungeliebte Fettpolster reduziert werden. Eine optimale Zellversorgung und eine schlankere, definierte Silhouette sind die Folge.

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